あいうべ体操
こんにちは、三倉です。
あいうべ体操とは、舌の筋肉や口元の筋肉が鍛えられる体操です。口呼吸を鼻呼吸に改善していく簡単な体操です。その他には顔のたるみ•しわの改善による美容効果•脳の血流をアップさせる効果など多くの効果が得られます。普段から口をポカンと開いているお子さんにもオススメです。やり方は次の４つの動作を順に繰り返します。声は出しても出さなくてもOK！
(1)「あー」と口を大きく開く
(2)「いー」と口を大きく横に広げる
(3)「うー」と口を強く前に突き出す
(4)「べー」と舌を突き出して下に伸ばす
(1)〜(4)を1セットとし10回を1日３回やると良いみたいです。
